Народ, с бессонницей чем боремся?

#1 **Aleksandr** » Ср 17.10.2018, 4:26

Месяц уже плохо сплю. Ложусь рано, засыпаю под утро. Раньше такое бывало, но проходило само собой, быстро. А сейчас не проходит и не проходит. Что делать?

#2 **Евгений Боцман** » Чт 18.10.2018, 2:07

У меня такое бывает, если несколько дней подряд ложусь поздно спать. Стараюсь перед тем как спать лечь, погулять на свежем воздухе. Я где-то час гуляю. Потом перед сном выпиваю стакан молока теплого, укрываюсь теплым одеялом и обычно засыпаю быстро.

#3 **LeonidYa** » Чт 18.10.2018, 23:33

Aleksandr:Месяц уже плохо сплю. Ложусь рано, засыпаю под утро. Раньше такое бывало, но проходило само собой, быстро. А сейчас не проходит и не проходит. Что делать?

Это похоже на нарушение ритма сон-бодрствование. Мне такие способы не помогли. Покупал в аптеке Мелаксен, пьешь за полчаса до сна таблетку и ложишься спать. Я еще уши затыкал, и маску на глаза одевал, а то все мешало заснуть. Недели три такой терапии и никакой бессонницы.

#4 **Aleksandr** » Пт 19.10.2018, 22:51

Да, я тоже пробовал и прогулки и молоко, не помогает ничего. И адаптогены тоже принимал. Эффекта не было. Правда я не Мелаксен пил, а другой, подешевле препарат. Но тоже адаптоген.

#5 **Евгений Боцман** » Вс 21.10.2018, 16:40

Вообще то от расстройств сна, связанных с нарушением ритма, как раз и нужны адаптогены. Если не помог один препарат, может попробовать другой.

#6 **Brikki** » Вс 21.10.2018, 23:21

Физически работать надо. До усталости. Тогда будешь "дрыхнуть без задних ног" :wink:

#7 **Aleksandr** » Пн 22.10.2018, 18:22

Brikki:Физически работать надо. До усталости. Тогда будешь "дрыхнуть без задних ног"

Вроде и так устаешь. Уже опробовано.

#8 **LeonidYa** » Вт 23.10.2018, 17:19

Евгений Боцман:Вообще то от расстройств сна, связанных с нарушением ритма, как раз и нужны адаптогены. Если не помог один препарат, может попробовать другой.

Да, кстати советую брать именно Мелаксен, потому что это оригинальный препарат. Аналоги я тоже пробовал, стоят вообще копейки, но и эффект от них такой же копеечный.

#9 **Vsevolod** » Пн 29.10.2018, 16:49

Лечу овец.

**#10** **Volya** » Ср 31.10.2018, 16:28

По разному. Иногда и лекарство в ход идёт. Например, Сондокс покупаю

**#11** **Koba4ek** » Ср 7.11.2018, 2:50

надо попить что - то успокоительное

**#12** **Brikki** » Чт 8.11.2018, 21:43

Не надо с бесоницей "бороться". Тем более - химией. :wink:

Я например ложусь до 12 ночи. Проснуться могу через 2,5 часа. Или в 3 ночи. А вообще с 4 часов до 7 утра - самое то для вставания. Это историческая память. Когда коров надо было доить, хлеб сеять и косить, и т.д. Дремлю до 6 утра. Встаю - пью стакан воды. (для очистки печени полезно. Пить воду надо именно с 4 до 7 утра) Потом могу лечь или встать. От настроения и дел.

**#13** **ds73** » Пн 12.11.2018, 3:59

молоко с медом

**#14** **Dasha90** » Чт 22.11.2018, 2:03

погулять перед сном, и ложиться не позже десяти часов. я еще беру на тел включаю книгу на ночном режиме понуднее и сразу засыпаю тогда)))

**#15** **Sonnyk** » Вт 18.12.2018, 2:19

А мне все эти чаи и настойки не помогают. Эффект временный. Пробовал снотворное. Выпил таблетку, отключаешься, но так же нельзя постоянно. Да и просыпаешься после них, как будто всю ночь пахал.

**#16** **ЯковЛев** » Ср 19.12.2018, 3:26

Sonnyk:А мне все эти чаи и настойки не помогают. Эффект временный. Пробовал снотворное. Выпил таблетку, отключаешься, но так же нельзя постоянно. Да и просыпаешься после них, как будто всю ночь пахал.

Ну, тогда тебе прямая дорога к сомнологу, может что серьезное. Бессонница может быть симптомом болезни, какой не знаю. Но лучше перебдеть, чем недобдеть.

**#17** **LeonidYa** » Чт 20.12.2018, 2:31

Sonnyk:А мне все эти чаи и настойки не помогают. Эффект временный. Пробовал снотворное. Выпил таблетку, отключаешься, но так же нельзя постоянно. Да и просыпаешься после них, как будто всю ночь пахал.

Я вот так тоже, пробовал все подряд. Чуть на снотворное не подсел. Хорошо, что остановился вовремя. Сходил к врачу, не к сомнологу, правда. Меня к неврологу записали. Пришел на прием и мне он Мелаксен прописал. Курс три недели минимум. Спросил, не опасно ли так долго. Сказал, что нет. Ну, вроде да, не подсел на него.

**#18** **ЯковЛев** » Пт 21.12.2018, 3:18

LeonidYa:Я вот так тоже, пробовал все подряд. Чуть на снотворное не подсел. Хорошо, что остановился вовремя. Сходил к врачу, не к сомнологу, правда. Меня к неврологу записали. Пришел на прием и мне он Мелаксен прописал. Курс три недели минимум. Спросил, не опасно ли так долго. Сказал, что нет. Ну, вроде да, не подсел на него.

Ну, в принципе да, бессонницу кто только не лечит. А если бессонница из-за нарушения суточных ритмов, то Мелаксен действительно может помочь.

**#19** **Sonnyk** » Пт 21.12.2018, 17:50

ЯковЛев: то Мелаксен действительно может помочь.

Рецепт на него нужен? Я так понял, это какое-то легкое снотворное, что ли? За три недели точно не было привыкания или зависимости?

**#20** **LeonidYa** » Сб 22.12.2018, 23:23

Точно, ничего такого не было, рецепт на Мелаксен не нужен, в любой аптеке он продается. Только противопоказания почитай, если сам хочешь попробовать пролечится. В инструкции не написано, но врач мне рекомендовал курс лечения не менее трех недель.