Худеем правильно

Все о медицине и здоровье.

#1  Brikki » Сб 1.04.2017, 11:35

Надо просто сменить режим питания. И не надо себя "насиловать" типа "тренировать сильную волю" :lol2:
Это вы не "волю тренируете", а отключаете инстинкты. А это - чревато. :wink: Ибо однажды в трудной ситуации инстинкт подскажет вам как спастись - а вы привыкли его игнорировать. :lol2:
1) насыщение наступает только спустя 20 минут после поступления еды в желудок.
:wink: Значит есть надо медленно и не меньше 20 минут. :wink:
2) Растительное советуют есть ДО мяса (они обрабатываются в разных разделах желудка разными соками. Если смешивать мясное с растительным - мясо не перевариается, а просто гниёт в желудке и травит организм) - значит надо менять ВЕСЬ распорядок еды.
Обычно как едят "в лучших домах Лондона"? - салат - мясное - десерт (фрукты) - чай (или кофе) или фрукты после чая.
Однако надо есть наоброт: сначала фрукты или салат.
Потом чай.
В конце - мясное. (если готовите смешанные блюда типа каши с мясом - сначала съедаете растительное, в конце - мясо)
МУЧНОЕ - ВООБЩЕ ИСКЛЮЧИТЬ из рациона.
Есть - 2 раза в день лучше, не чаще. Позже 6 вечера - не есть. И пить 2 - 2,5 литра воды за день. Утром встали - сразу на голодный желудок выпиваем стакан воды (лучше - кипячёной вечером, а утром слегка подогретой) Это необходимо для очистки организма, ну и заодно заполняет пространство желудка. :lol2:
При таком порядке как раз пройдёт 20 минут. И соблюдается очерёдность (сначала растительное - потом мясное)
Так БЕЗ НАСИЛИЯ наступает насыщение едой раньше, и постепенно вы начнёте уменьшать свои порции и сбрасывать вес. Не быстро. В течении года. НО чем быстрее сбросите вес - тем быстрее его наберёте опять. :lol2: Поэтому торопиться не советую. :wink:
Аватара пользователя
Brikki
постоялец
 
Сообщения: 2790
Зарегистрирован: Сб 31.03.2012, 18:48

#2  Kater » Сб 15.04.2017, 3:28

Советы хоршие, конечно, но лично я считаю, что для каждого должен быть подобран индивидуальный подход для похудения. Вот лично я, например, сидеть на диетах не могу - болит желудок от однообразной еды, поэтому стараюсь сбрасывать килограммы при помощи спорта и умеренного питания. Правда, с утра я принимаю еще Эко Слим ecoslim.ru для ускорения метаболизма. Мне такой метод отлично помогает поддерживать форму. :wink:
Kater
 
Сообщения: 9
Зарегистрирован: Сб 15.04.2017, 3:10

#3  Brikki » Сб 13.05.2017, 11:06

Pavlova2209:а насчет мучного не согласна. Клетчатка очень нужна организму, которая содержится в зерновых.))
Так каши как раз и есть ЗЕРНОВЫЕ. :lol: А обычное мучное - это пшеница даже. Хотя рожь лучше. И каша лучше. 8) Так что мучное лучше убрать. Его у нас в меню СЛИШКОМ много. :lol:
Аватара пользователя
Brikki
постоялец
 
Сообщения: 2790
Зарегистрирован: Сб 31.03.2012, 18:48

#4  Kater » Пт 11.08.2017, 1:39

А я, девочки, ходить в спортивный клуб начала, хочу привести тело в идеальное состояние. Сейчас занимаюсь по индивидуальной программе с тренером. Он мне, кстати, посоветовал наряду с упражнениями принимать курс пептидов http://peptidz.ru/gotovie_kursi_peptidov Говорит, что с ними процесс преображения пойдет быстрее. Я пока принимаю только первую неделю - потом отпишусь, что да как, но могу сказать, что побочек никаких нет.
Kater
 
Сообщения: 9
Зарегистрирован: Сб 15.04.2017, 3:10

#5  Ассасинс » Пн 21.08.2017, 2:29

Интересно, спасибо прочту с удовольствием.
Ассасинс
 
Сообщения: 3
Зарегистрирован: Пн 21.08.2017, 2:26

#6  kent1vr » Пт 6.10.2017, 19:49

самое главное это еда и тренировки и все будет супер
kent1vr
 
Сообщения: 8
Зарегистрирован: Пт 6.10.2017, 16:48

#7  Lusiya » Пн 18.12.2017, 22:03

Про питье правильно написано, хотя это не только во время диеты актуально. А вот кушать можно и после 6, главное не есть за 3 часа до сна. А еще нельзя сидеть на строгой диете, особенно белковой, иначе, как я вместо того, чтобы скинуть лишний вес, запоры заработать можно, хронические((
Аватара пользователя
Lusiya
 
Сообщения: 14
Зарегистрирован: Сб 11.11.2017, 3:30

#8  Izabella » Вт 19.12.2017, 4:22

Белковая диета, это типа Дюкана? А что она может запор спровоцировать? Я хотела на ней посидеть, но у самой есть такие предпосылки, боюсь, чтобы не усугубить ситуацию.
Аватара пользователя
Izabella
 
Сообщения: 21
Зарегистрирован: Вт 9.02.2016, 21:55

#9  Lusiya » Вт 19.12.2017, 18:57

Izabella:Белковая диета, это типа Дюкана? А что она может запор спровоцировать? Я хотела на ней посидеть, но у самой есть такие предпосылки, боюсь, чтобы не усугубить ситуацию.

Да, я на Дюкана сидела, как оказалось что может спровоцировать, не хватает клетчатки, желудок принимает еду, на которую не нужно тратить много сил и ленится, это в запоры выливается. Я вот только-только от них избавилась, уже с помощью новой диеты и форлакса.
Аватара пользователя
Lusiya
 
Сообщения: 14
Зарегистрирован: Сб 11.11.2017, 3:30

#10  Izabella » Вт 19.12.2017, 20:36

Lusiya, а новая диета что в себя включает? И форлакс это вроде бы слабительное?
Аватара пользователя
Izabella
 
Сообщения: 21
Зарегистрирован: Вт 9.02.2016, 21:55

#11  Lusiya » Вт 19.12.2017, 21:49

Izabella:Lusiya, а новая диета что в себя включает? И форлакс это вроде бы слабительное?

Новая диета - это каши, супы, клетчатка в натуральном виде. Плюс пить, плюс движение. А форлакс да, слабительное, лечащее, он моторику кишечника восстанавливает.
Аватара пользователя
Lusiya
 
Сообщения: 14
Зарегистрирован: Сб 11.11.2017, 3:30

#12  Izabella » Ср 20.12.2017, 21:08

Lusiya:Новая диета - это каши, супы, клетчатка в натуральном виде. Плюс пить, плюс движение. А форлакс да, слабительное, лечащее, он моторику кишечника восстанавливает.

Ну вот я думаю, что что-то знакомое, вспомнила, я ребенку его давала, когда от прикорма запоры были, да, он хорошо помогает, хоть и пить нужно было длительно, но зато запоры прошли безвозвратно.
Аватара пользователя
Izabella
 
Сообщения: 21
Зарегистрирован: Вт 9.02.2016, 21:55

#13  Lusiya » Ср 20.12.2017, 22:20

Долго-не долго, но я месячным курсом пила, примерно за столько же и запор заработала, ну что поделать, впредь умнее буду.
Аватара пользователя
Lusiya
 
Сообщения: 14
Зарегистрирован: Сб 11.11.2017, 3:30

#14  АлинаМак » Вт 20.02.2018, 1:44

Я полностью отказалась от сладкого, перешла с сахара на кленовый сироп вот такой https://nowfoods-shop.ru/prod/klenovyj-sirop-organicheskij-473-ml убрала из рациона мучное, картошку. Побольше овощей и фруктов, каша гречневая, мясо не жирное. Ну и плюс физическая нагрузка, хотя бы минимальная, но регулярно.
АлинаМак
 
Сообщения: 17
Зарегистрирован: Вт 16.01.2018, 0:30

#15  Lizohca » Чт 22.02.2018, 2:15

Вечная тема похудения. Не зацикливайтесь.
Lizohca
 
Сообщения: 26
Зарегистрирован: Вс 10.12.2017, 9:58

#16  Бенедикт Фёдоров » Пн 5.03.2018, 15:47

А я, девочки, ходить в спортивный клуб начала
Бенедикт Фёдоров
 
Сообщения: 10
Зарегистрирован: Вс 4.03.2018, 17:20

#17  KerraTolla » Вт 6.03.2018, 19:03

Brikki:Надо просто сменить режим питания. И не надо себя "насиловать" типа "тренировать сильную волю" :lol2:
Это вы не "волю тренируете", а отключаете инстинкты. А это - чревато. :wink: Ибо однажды в трудной ситуации инстинкт подскажет вам как спастись - а вы привыкли его игнорировать. :lol2:


Верный совет, а то многие пытают себя диетами, а затем отъедают всё, что сбросили, против природы не попрешь. Лучше уже наладить режим питания и постепенно уменьшать граммовки. Если у кого-то не получается принимать пищу пять раз в день, то попробуйте использовать данное средство mangosteenmix.com , которое улучшает аппетит и метаболизм.
Аватара пользователя
KerraTolla
 
Сообщения: 38
Зарегистрирован: Чт 23.11.2017, 3:34

#18  Aleksa226 » Вт 6.03.2018, 22:27

Привет всем, кто не знает, то после 15-30 минут кардиоразминки новичок может приступить к основной части упражнений на похудение. Помним, что как для мужчин, так и для женщин, похудение в тренажерном зале это тщательная проработка всех мышц. Тренера могут советовать заниматься по сплит-системе дробная программа занятий на разные группы мышц в разные дни недели. Но большинство считает, что лишний вес нужно убирать регулярными нагрузками на всё тело, по программе https://diet-diet.ru/sport/programma-tr ... hchin.html А после лучше тренироваться суперсетами сдвоенными упражнениями на несколько групп мышц за один подход.
Aleksa226
 
Сообщения: 15
Зарегистрирован: Пн 12.02.2018, 23:29

#19  Werlikova » Вт 20.03.2018, 2:26

Чтобы похудеть обязательно нужна физическая активность, и еще важно правильно питаться, пить много воды и дышать свежим воздухом. Прочие рекомендации можно прочесть на сайте
Werlikova
 
Сообщения: 1
Зарегистрирован: Вт 20.03.2018, 2:23

#20  Бобрик » Ср 21.03.2018, 17:52

Единственный способ похудеть спорт! Ну плюс и правильное питание
Аватара пользователя
Бобрик
 
Сообщения: 31
Зарегистрирован: Вс 20.08.2017, 16:05

Аватара
спонсор