Наращивание массы тела...

#1 **Evgen777** » Ср 1.04.2009, 0:02

Решил ходить в тренажерку. Качаться и развиваться, собственно встал вопрос. Какие существуют таблетки, витамины, чтоб нарастить массу тела, чтоб появились мышцы, как "накачать" свое тело, подскажите...

#2 **кабачок** » Ср 1.04.2009, 2:05

Evgen777 не парься. ешь мясо, яйки, млеко. и все у тебя будет хорошо.
есть разнца между "нарастить" массу и "накачать" массу. грамотную программу подберешь и работай с ней. и с мясом.
(однако если уж сильно приспичит - можно съесть мегакачка из тренажерки - стероидов должно хватить)

#3 **Умник** » Ср 1.04.2009, 2:19

метандрастенолон,, aнacтaн

#4 **DorG** » Ср 1.04.2009, 3:14

А просто ходить в тренажерный 3-4 месяца уже не вариант ? Или ты хочешь большие титьки и маленькие яички ? =)

#5 **ager** » Ср 1.04.2009, 3:17

Evgen777:Решил ходить в тренажерку. Качаться и развиваться, собственно встал вопрос. Какие существуют таблетки, витамины, чтоб нарастить массу тела, чтоб появились мышцы, как "накачать" свое тело, подскажите...

Позвони в тренажерный зал атланты там тебе все объяснят.

#6 **GERMES** » Ср 1.04.2009, 13:42

на углу Дзержинского и К.Либкнехта есть магазин " профлекс", купи там готовый белок-за час до тренировки белок (можно пару яиц), и после тренировки еще пару (я так делаю)

#7 **кикимора** » Ср 1.04.2009, 13:48

а как избавиться от лишней мышечной массы?

#8 **Pummm** » Ср 1.04.2009, 14:43

С некоторых постов слезу пробило. Делай базовые упражнения такие как приседания, становая тяга, жимы лежа, стоя, подтягивания. Этого тебе хватит, тренироваться не более чем час полтора и не чаще трех раз в неделю. Хорошо спать и есть. Таблетки тебе нахуй эти не нужны, только загубишь выработку своих гормонов к хуям и вабще потом не вырастешь без них никогда, как наркоман будешь на них сидеть пока печень не отвалица, ты сейчас и без них будешь расти как конь. Порошки эти всякие тот еще развод, лучше купи мяса на рынке на эти деньги, чем жрать крахмал с сахаром и радоваться. И от бухла надо отказаться, иначе толку нихрена не будет. Я бросил пить вабще 2 месяца назад и вырос с 84 до 92 кг за это время, а до этого тренировался, но толку мало было. До тренировок весил 66кг, таблеток никогда не жрал и тебе не советую.

#9 **Evgen777** » Ср 1.04.2009, 14:46

Просто я кушаю, кушаю, сплю, кушаю мясо, нифига не растут мышцы и худой я...
Вот в качалку ходит у меня одногруппник уже полгода и какой был такой и есть... Поэтому думаю чтоб стать расширяться надо еще что то пить.. .вот и думаю что...
В интернете нашел вот это вроде отзывы не плохие...
Пока остановился на выборе: BSN Nitrix либо No-Xplode...

Добавлено спустя 2 минуты 20 секунд:

А курение не повредит? )))

**#10** **Ananasik** » Ср 1.04.2009, 15:41

вот что есть у меня.... кгда-то где-то искала...

Нужно включить в свой рацион так называемые «медленные» углеводы и белки. Содержатся они в крупах, картофеле, черном зерновом хлебе, фруктах, молочных продуктах, макаронах, мясе, морепродуктах, орехах… Кроме пользы для форм, эти продукты помогут мозгу, а благодаря тому, что «медленные» углеводы расщепляются постепенно, жизненной энергии вам будет хватать на протяжении всего дня.

**#11** **Pummm** » Ср 1.04.2009, 15:50

Evgen777 Ешь значит мало, посчитай сколько ты съедаешь того же белка в день, нужно не менее чем 2 грамма на килограмм твоего веса и углеводов ещё больше, наверняка ты просто мало ешь.
Втыкай сюда http://www.ragethunder.ru/rel.html
http://www.ragethunder.ru/supcatch.html
http://www.ragethunder.ru/suplimentscom.html
http://www.ragethunder.ru/steroids.html
http://www.ragethunder.ru/steroids_part2.html

**#12** **Jayrome** » Ср 1.04.2009, 17:02

Pummm:Ешь значит мало

Для худых формула "жрать и срать побольше" не работает, особенно если такое телосложение досталось по наследству. Худому от природы набрать вес гораздо сложнее, чем другим.

Прежде, чем пить химию или бросаться на тренажеры, нужно узнать, почему не получается набрать вес, - кроме питания это могут быть наследственность, гастрит или даже паразиты в организме; тогда станет ясно, что делать, - лечиться, жрать или качаться (или все сразу).

**#13** **Pummm** » Ср 1.04.2009, 18:37

Jayrome Ну ну, если человек распиздяй, то ничего не остается, как все неудачи списывать на наследственность и паразитов.

**#14** **Jayrome** » Ср 1.04.2009, 23:21

Ну естественно. :fun:

А бывает еще наоборот. Заставь дурака молиться, - он себе лоб разобьет. :roll:

**#15** **SeriousSam** » Ср 8.04.2009, 20:49

Evgen777 Проверь здоровье прежде чем качаться и жрать что не поподя!

**#16** **cepera_ang** » Ср 8.04.2009, 21:23

Метан, анастан - пиздец совет. Волшебных таблеток нет, надо фигачить :-)

**#17** Di » Вс 12.04.2009, 14:16

Умник
Про анастан вообще убило! Ты что вериш этим банерам, которыми был захламлен весь инет одно время?

Evgen777
Хорошее решение. Советую прочитать отличную книгу Фалеева "Тренинг без заблуждений" (точное название не помню), книга очень короткая и займет от силы три вечера. Там описана стратегия тренинга как раз для дрищей. На личном опыте проверено, перло как на дрожжах! Но сразу предупреждаю, офигееш от там написаного, так как все обывательские стереотипы тренинга там разрушены.
И еще очень важный совет - не смотри ради бога, что делают люди в качалках.

Про всякие "Супер-массы 5000 нитро эдишен" - это манные каши, не дающие никакого эфекта. Имел глупость лично проверить.
Стероиды...во-первых, они принимаются когда ресурсы организма естественные уже исчерпаны, то есть года через 2 хороших тренировок, во во-вторых, как только прочитаешь про побочные эфекты, желание их принимать пройдет раз и навсегда. (кстати писька от них не отваливается, это так к слову :fun:

)

**#18** **pannochka27** » Пн 13.04.2009, 22:33

Evgen777 В магазинах продаются специальные гейнеры (в труде и в других) от них несет очень быстро, но минус - так же быстро сдуваешься, если перестаёшь пить, так же нужно побольше кушать в общем, и побольше раз в день, чем раньше... где то раза на 3-4... такие продукты как сосиски и полуфабрикаты нужно исключить, т.к. они не полезны для роста мышц и в них больше скрытых жиров, чем белков, лучше кушать мясо, курицу печёные или варёные, яйца, фасоль, каши свежесвареные, творог, молоко, орехи. При этом всём не забывая принимать панкреатин, для усвоения пищи, т.к. это все не так то легко переваривается, а есть надо часто. Ещё побочка, то, что не усвоится - превратиться в жир... но судя по тому что ты, ПОКА ЧТО, худой... тебе переживать нечего, жир согнать легче в итоге, чем набрать массу.
Могу ещё много чего рассказать, спрашивай...

**#19** **Суслик 3.0** » Вт 14.04.2009, 0:52

Мля, сколько знатоков, стрелять-калатить. :lol:

То Evgen777
Единственный совет: вера стоматологам с гнилыми зубами - небольшая, таких советчиков на каждой батарее. По-настоящему умные мысли услышишь на профильных форумах, где люди серьезно занимаются. Pummm тебе хорошие адреса кинул. :wink:

**#20** Di » Вт 14.04.2009, 9:13

pannochka27
Мадам, а вы штангист? :shock:

Суслик 3.0
+ТЫЩА!