Как набрать вес 10кг по быстрому?

**#21** **DorG** » Чт 21.06.2007, 1:29

krik389
еще и куришь наверное ? если да брось

**#22** **krik389** » Чт 21.06.2007, 3:34

Ага бросишь тут... После 11 лет стажу... Гг..

**#23** **DorG** » Чт 21.06.2007, 4:34

тогда не понятно чего ты хочешь.....тебе уже все написали....чудес не бывает...

**#24** **krik389** » Чт 21.06.2007, 4:42

Мож кто подробный рецептик сдесь напишит? Что бы главное я потом не провел большое количество времени в общественном месте?

**#25** **DorG** » Чт 21.06.2007, 5:03

krik389
да нет рецептиков ни каких....все индивидуально.....к врачу сходи.....там объяснят почему у тебя именно так а не иначе...
если ты здоров то:
бросить курить
правильно питаться
заняться спортом
и вот еще...быстро не получиться...это дело месяцев а не недель...помойму даже школьных знаний по биологии и физиологии достаточно что бы понимать это ?

**#26** **set** » Чт 21.06.2007, 9:12

krik389:Народ надо мне весу набрать на 10 кг, как это сделать? А то я 170 рост и 49 кг вешаю... Замучился уже есть киллограмами, а вес не пребовляется... Почему? Как набрать?

Сначала перед тем что нить пить или есть, сходи к терапевту. Он выпишет направление к эндокринологу и на анализы (гельминты искать будут). И внимательно слушай врача эндокринолога.

Усё.

**#27** **Sir Otmill** » Чт 21.06.2007, 12:00

krik389:Какой после 19 мне сейчас надо..? Что на форуме врачей нету?

дальше читать не смог упал пацтол.

позже дочитаю.

Добавлено спустя 3 минуты 58 секунд:

Дочитал ис пац стала )

Дуваг, дуй в тренажорку, плати тренеру и жри протеиновые коктели по его рецепту. Займёт пару месяцев и наберёшь немало кило )

А вообще к врачу по поводу глистов это дааа ))) это нада ))) :lol2:

серьёзно ))) мало ли :lol2:

**#28** **krik389** » Чт 21.06.2007, 12:55

Манал я этих эндокринологов, Они болеше как инсулин колоть никуя не скажут....

Добавлено спустя 2 минуты 5 секунд:

И так уже все тело исколоно...

**#29** **Sir Otmill** » Чт 21.06.2007, 13:43

krik389:Манал я этих эндокринологов, Они болеше как инсулин колоть никуя не скажут....

Добавлено спустя 2 минуты 5 секунд:

И так уже все тело исколоно...

Инсулином? )

**#30** **Vadya corp.** » Чт 21.06.2007, 13:49

krik389 Чувак, да ты встань из-за компа

))) Сходи до врача, и не трахай форумчан )))

**#31** **krik389** » Чт 21.06.2007, 13:55

Ок... Спасибо за совет..

**#32** **derredsos1** » Чт 21.06.2007, 14:23

krik389
Коктейль от Dr_Der'a^
1) Пиво пей!
2) Ешь и мясо!
3) Сало сила!
4) Пробежки по утрам!

Если через месяц не поможет, вешайся!

**#33** **Pummm** » Чт 21.06.2007, 23:24

krik389
Если позволяет здоровье иди в тренажёрку,много ешь и высыпайся. Тренироваться не более двух раз в неделю и запомни что растёшь ты во время отдыха, очень хорошо питаться, чтобы чувства голода вабще небыло никогда. В тренажерке выполнять только базовые упражнения со свободными весами, в зад тренажёры. К примеру приходишь в понедельник - Делаешь 5 подходов приседаний со штангой по 8-12 раз, затем жим стоя штанги с груди или из за головы, так же 5 подходов, затем идёшь домой и хорошо ешь, спишь, отдыхаешь до пятницы. Пятница - делаешь жим лёжа также подходов пять, затем подтягивания и идёшь домой. Если будешь хорошо есть то можешь очень не плохо подрасти. И не покупай никаких протеинов и прочей херни, лучше потрать эти деньги на продукты. Не питайся всякой гадостью вроде сникерсов и дошиРаков желудка, успех твой процентов на 90 зависит от питания.

Я веслил 77 килограмм, тренировался уже года три как дурак по 4 раза в неделю.. никакого роста небыло. Стал тренироваться 2 раза в неделю и есть как танк, через месяц весил 88 кг.

Добавлено спустя 34 минуты 21 секунду:

и не вздумай бухать!

**#34** **ParaZIђ** » Чт 21.06.2007, 23:26

Pummm:krik389
очень хорошо питаться, чтобы чувства голода вабще небыло никогда.

кстати в тему: читал одну фитнес-типа статейку не помню где, так вот там говорилось о голодании , суть в том что организм человека , ужасно не любит голодать... и что типа способен в экстремальных условиях, откладывать жир "прозапас" тоесть если вы не завтаркаете утром, почти не обедаете а потом вечером уже недаетесь "отпуза", то тут как раз возникают эти самые экстремальные условия и человек резко набирает вес...
о как!!!

**#35** **Pummm** » Пт 22.06.2007, 2:06

ParaZIђ:
Pummm:krik389
и человек резко набирает вес...
о как!!!

В виде жира в основном, если у человека очень быстрый обмен веществ то вполне вероятно что он и жира не наберёт, а наоборот похудеет ещё больше. Тем более не жрать весь день а наедаться вечером ни к чему хорошему в плане здоровья не приведёт, лучше есть часто понемногу, чем всё за один раз.

**#36** **ivan-blc** » Сб 23.06.2007, 23:24

ешь метан

**#37** **BUD** » Пн 10.09.2007, 13:08

Вы тут хоть иногде башкой думайте когда читает!! Человек на инсулине сидит - какие ему сникерсы и голодовки - полную херню гоните!! Тем более какие-то мед.препараты - советовать полный абздец!!
krik389 - тебе сказали - иди к врачу!! - а то загнешься в спорт.зале и сделаешь агромную жопу всем присутствующим там и ответственным за помещение.

**#38** **derredsos1** » Пн 10.09.2007, 13:09

Vitaly

леветон - п

Вспомнил анехдот старый "Товарищи, беригите яйца! .."

И как, не сушит?

**#39** **Василиса не премудрая** » Чт 13.09.2007, 15:11

krik389

бетона в ботинки налей, а ноги не высовывай, результат на весах буит))) - это тебе , если по-быстрому

а если по-нормальному, то врачики помогут и сникерсы кушай))

а вообще мне бы твои проблемы, я была бы счастлива)))

**#40** **timmon** » Вс 14.10.2007, 16:26

Леветон - П щас рулит: http://www.secret-dolgolet.ru/content/view/30/32/ наберёшь 10 кг как пить дать....