Как вы боретесь со сном

#1 **Злой** » Пн 28.05.2007, 9:19

Заметил, что часто так получается, что спать хочется, а нельзя. Как вы боретесь со сном? Методики, практики, медикаментоз или сугубо морально-волевые проявления характера?

#2 **Вождь** » Пн 28.05.2007, 9:21

Злой
Я точно знаю, как некоторые борятся со сном...
Они курят шалфей! От него глаза вот такие :shock:

#3 **Немка** » Пн 28.05.2007, 9:41

Чередую: кружка кофе, потом кружка зелёного чая, неплохо помогает

#4 **derredsos1** » Пн 28.05.2007, 9:48

А я не борюсь... Я сплю.
Лучше выспаться чем мучить организим...

#5 **Злой** » Пн 28.05.2007, 11:32

Я одно время активно юзал энергетики, в частности Ред Булл. Неплохая штукенция! Но выспаться - это конечно, просто не всегда это получается.

#6 **Березка** » Пн 28.05.2007, 11:47

Делом займись.

Желательно интересным и требующим каких-либо действий.
Или лучше двумя - поочередно. Смена вида деятельности помогает.
Кофе или холодный душ... Или побегать - попрыгать... Или полчасика подремать, потом легче. Вообще все зависит от ситуации - зачем нужно не спать, и сопутствующих обстоятельств. Одно дело сторж на дежурстве, другое - студент перед экзаменом...

#7 **John-Tom** » Пн 28.05.2007, 11:51

ххы, точно, это тебе от безделья спать хочется))
я сова, поэтому со сном борюсь обычно утром, кладу телефон подальше от кровати , пока доберешься чтобы выключить будильник - проснешься)

#8 **VolFF** » Пн 28.05.2007, 12:02

Я пиво пью чтобы не заснуть....

#9 **derredsos1** » Пн 28.05.2007, 12:33

Злой Если работа того требует, то да...
Пить, есть - думаю это на уровне инстинктов не даст уснуть.

**#10** **Хамка** » Пн 28.05.2007, 15:32

Сделать зарядку, облиться водой или выполнить первую серию ТГ с утра пораньше - на сон вообще не тянет)))

**#11** **Phoenix** » Пн 28.05.2007, 15:58

John-Tom +1 :fun:

Но иногда таки как лунатик...хоть куда клади встал вырубил и дальше спать

**#12** **Злой** » Пн 28.05.2007, 17:03

VolFF, а потом засыпаешь :lol:

Хамка, ТГ - это что? просветите непросвещенных...

John-Tom, про телефон - тонко, понравилось

**#13** **cepera_ang** » Пн 28.05.2007, 17:28

Помогает движение - главное не принимать горизонтальных позиций, не важно, лежа или сидя, шум (громкая музыка), вода - смочить веки, облиться холодной водой, свежим воздухом дышать, ну и пить, есть, как уже сказали. Только не алкогольные напитки - от них сразу срубает. Энергетики - тоже хорошая тема. Насчет кофе - хз, не люблю. Поспать полчасика - это когда как. Иногда бывает полегчает (особенно если маленький недосып), а иногда так провалишься в сон, что проснувшись аж трясет всего, пульс бешенный, руки дрожат, спать просто валит.
А вообще, сонливость наступает циклически. Например если не спать ночь, будет очень сильно хотеться спать примерно с 9 до 12, потом резко отпускает и чувствуешь себя нормально и опять начинает тянуть ко сну эдак с 16 до 19. В эти моменты труднее всего перебороть сон.
Но все равно если очень долго не спать, то мозг будет просто выключаться, в любом положении, при любой громкости музыки и т.д. Я экспериментировал над собой, не спал по нескольку суток - могу сказать ощущения не из приятных, когда слушаешь музыку, вдруг раз следующий трек посередине песни, смотришь а уже десять минут пролетело (уснул и незаметил). Бывали и интересные эффекты - вышел на улицу, а все люди двигаются как в старых фильмах - дерганно и как-то быстро. После этого предпочитаю высыпаться. Все равно производительность труда - никакая.

**#14** **Jeronimo** » Пн 28.05.2007, 19:11

Крепкий чай неплохо помогает...

**#15** **Mad_Virpil** » Пн 28.05.2007, 21:00

Jeronimo Кстати да, чифирь - вещь очень полезная... :wink:

Я отчасти благодаря нему курсовую написал... :wink:

Спал днем, ночью боролся со сном. Двое суток подряд спал всего по 2-3 часа. Потом в зеркале себя не мог узнать из-за темного цвета лица и налитых кровью глаз... :twisted:

cepera_ang Точно, мосх вырубаеццо. Я один раз не спал 48 часов подряд, приехал на дачу после этого - только переоделся да прилег, мосг стал сразу работать с перебоями, а потом чихнул и заглох... :twisted:

аж на 20 часов... :twisted:

**#16** **Амина5** » Пн 28.05.2007, 21:08

блин а у нас обед в 12,и меня всегда рубит после него!пью кофе...иногда после работы прихожу и в 19 или 20 отрубаюсь..жуть(((

**#17** **Mad_Virpil** » Пн 28.05.2007, 21:16

Амина5 Я вот как прихожу из универа - почти всегда с ног валит... даже когда ночью высыпаюсь. Почему - понять не могу.

**#18** **Arina** » Пн 28.05.2007, 22:41

Одно время мне постоянно хотелось спать. Пила настойку лимонника (продается в аптеке недорого). Можно траву такую заваривать, если есть возможность ее достать. Пила настойку не разбавляя по чайной ложке 3 раза в день. Первые сутки никакого эффекта - мозг хотел спать при этом глаза спать не могли - словно спички в глаза вставили (дурное состояние). На вторые и третьи сон как рукой сняло. Хочешь спать - иди спи, проавда уснуть надо постараться. Не хочешь не спи. Дозировка у всех разная. При передозировке можно не заснуть неделю.
Сама могу не спать 3-4 суток. Чай, сила воли. Кофе только очень крепкое, иначе никакого эффекта.

**#19** Di » Пн 28.05.2007, 22:44

Адреналин раш, Бёрн, Ягуар...и многое другое.

Блин, вот у людей проблемы! Надо мне создать тему "как же, млять, все таки уснуть?"

**#20** **Arina** » Пн 28.05.2007, 22:49

Mad_Virpil спать ты можешь хотеть по нескольким причинам: хроническая усталось, пониженное давление (гипотоники - вечно хотят спать), проблемы с кровеносной системой - (варикозное расширение вен + курение... подробности точно не помню)

Добавлено спустя 4 минуты 2 секунды:

John-Tom с будильником делала так же.. на шкаф... в самый дальний угол... при этом стулья и все на что можно встать убирается подальше от шкафа. Будильник ставится на самый противный и громкий звонок. Утром чтобы не разбудить всех соскакиваешь поскорее, ишешь стул табуретку, к шкафу и кнопкочку тыкаешь побыстрее, пока этот трактор не перебудил всенх в доме. После таких манипуляций спать не очень охота. по крайне мере нет желания лечь еще на 5 минут, которые как правило заканчиваются часовым сном и опозданием))))