Поделитесь опытом: бессонница

#1 **Elka** » Чт 26.01.2006, 3:12

Есть такой трабл: В последнее время (примерно месяца полтора) не могу спать по ночам. Часами валяюсь на койке, глядя в потолок и силясь заснуть… Так продолжается часов до 5-ти утра, потом как-то забываюсь сном. При этом совсем не важно, насколько рано
(в 7 или в 6 утра) мне предстоит встать. Снотворное пить неохота, по врачам ходить – тем более. М б у кого-нибудь были подобные проблемы. Поделитесь опытом, советами. Как вообще восстановить нормальный цикл сна-бодрствования(теоретически я голубь – приспосабливаюсь к любому режиму, но на данный момент как-то ничего не получается).

#2 **Phoenix** » Чт 26.01.2006, 3:17

А овечек-с считать не пробЫвали???

На самом деле у меня у подруги тож самое, врачи говорят это на нервной почве. Насчёт лечения не знаю.

#3 **Elka** » Чт 26.01.2006, 4:49

Phoenix овечек не хватает-с на мою бессоницу :mrgreen:

Добавлено спустя 2 минуты 46 секунд:

ну а нервы - да вроде с психикой все как обычно ( :fun:

- примерно на таком уровне.) черт его знает..

#4 **Phoenix** » Чт 26.01.2006, 4:55

1) почитать скучную книжку(наприме программу XIX съезда партии КПСС)
2)включить тихую медленную музыку
3)принять наконец снотворное

PS если ничего не помогло остается только купить РОЛ 20

#5 Di » Чт 26.01.2006, 12:13

Elka
у меня такое было после недели каждодневного употребления adrenaline rush
прошло от снотворного
так что закидывайся этими спокойными таблеточками

#6 **Рыжая Бестия** » Чт 26.01.2006, 13:37

Elka избавься от бейпокойства и нервного напряжения... что то тебя видать мучит сильно..или отойти от стресса не могешь... стакан теплого молока на ночь с медом и печенюшкой.. мактивный спорт (чтоб падать и засыпать когда с тренировки приходишь)... может быть сбились "внутренние часы"... днем то спать хочется??? :twisted:

#7 **Caesar** » Чт 26.01.2006, 14:14

Хорошее средство от бессоницы: когда приходишь домой часа в три ночи с работы. Тебя хватает лишь на то, чтобы что-нить скушать лёгкое и попить чай. Вырубает! Проверено 100%!

#8 **Cler** » Чт 26.01.2006, 15:44

Как способ избавления от разовой бессоницы теплый душ или ванна с солью, но в твоем случае - полтора месяца - это уже к невропатологу.

#9 **Путин** » Чт 26.01.2006, 16:03

dsdaffsa

**#10** **Турбуляриус** » Чт 26.01.2006, 18:26

Таже фихня, что делать не знаю...
Elka , интересно, тебе "девушку заведи" поможет? :fun:

**#11** **Куколка** » Чт 26.01.2006, 21:49

где то читала.... :roll:

в старом бабушкином журнале :roll:

одна женщина выдала такой рецепт:
купить настой корня валерианы и перед сном нюхать то одной ноздрей, то другой....Говорит, через некоторое время отрубаешься, даже флакончик закрыть не успеваешь :wink:

сама не пробовала, эффективность подтвердить не могу, но думаю, что средство действенное...

Сайт · **#12** **AltJap** » Чт 26.01.2006, 21:50

Не кушай позже 19:00, гуляй перед сном.

**#13** **Cler** » Пт 27.01.2006, 1:24

Сама я не могу уснуть уже недели две, вот и Турбуляриус тоже - нас уже трое, может какие-то природные катаклизмы, ну там пятна на солнце,бури...
А может попробовать спать втроем

**#14** **Elka** » Пт 27.01.2006, 11:51

Phoenix Партийной литературы у нас в доме, увы, не осталось...а "Устройство, техническое обслуживание и ремонт легковых автомобилей" можно считать скучной книгой? А то что-т не помогает.

Музыка, теплое молочко и пробежки лыжные не помогаютЪ (форточка у меня в комнате вообще не закрывается ни днем, ни ночью - так что не катит).
Насчет работы до 3-х ночи - где такую найти? Учитывая, что студент-очник и без образования еще..

probassДЭвушку, эт, канешн, интересна, но ничего, что у нас с ней несовместимость будет: типа две розетки, но ни одного штекера? :oops:

не думаю, что я с ней в одной постели засну...
Путин ну, интернет - не причина, это точно, я здесь бываю раз в 2 дня на пол-часа. Я спокойно не сплю трое суток подряд, но не думаю, что подобные эксперименты мне помогут.
Cler, Турбуляриус ну, думаю, до одной постели не дойдет :mrgreen:

, но клуб страдающих бессонницей уже можно собирать.
Куколка ну, успокаивает средство - не спорю, заснула не в 5, а 4:30. Но все ж спасибо. М б тем, у кого не все так запущено, и поможет.
Di снотворное какое? без рецепта достать можно?
Рыжая Бестия в том то и дело, что дне я спать тоже не можу(((

Добавлено спустя 6 минут 32 секунды:

Все думала... мб бессонница - не так уж плохо... после таких ночей работоспособность просто дико повышается, мозги работать начинают..
То, что учу ночью - запоминается лучше... Другое дело, что нс истощается...

Некоторым, кстати, дыхательная гимнастика помоггает заснуть..
Вобще сколько матерьялов не читала - везде причиной указывается нервное напряжение, стресс... На пустом месте бессонница не возникает. Так то в первую очередь надо нервы лечить.

**#15** **Турбуляриус** » Пт 27.01.2006, 22:02

Cler у кого две недели, у кого несколько лет ....
Про кровать это интрересно, но для решения проблемы бессоницы, врядли подойдёт, я с девушками в одной постели вообще уснуть не смогу, тем более с двумя...
Но как я понял у меня проблемма ещё хуже...я оч. тяжко встаю.... почему у нас график на световой день расчитан.. и работа (бильшинство) и учёба (вся)... не пойму...

**#16** **Elka** » Пт 27.01.2006, 23:00

probass да ладно, я уже начинаю свыкаться с мыслью о девушке в моей кровати.... mrgreen
Турбуляриус а с дервом??? roll
Если посмотреть статистику, то выясниться. что очень многие люди чувствуют прилив бодрости после часу ночи. да и работоспособность повышаеться

**#17** **Натальюшка** » Сб 28.01.2006, 0:26

У меня тоже самое было в течение месяца. Как правило, это последствия стресса, нервов. Вот что делала я: вечером принимала ванну, вкусный чай с молоком. печеньем, в общем с чем нибудь вкусненьким (но не переедать!). Врач мне снотворных таблеток не прописывала, только валерьянку (хоть в таблетках, хоть настойку), и настойку пустырника. Я пила всё это каждый день 2 раза: утром валерьянку, вечером пустырник. Ещё глицин под язык перед сном. Удачи!

Добавлено спустя 3 минуты 44 секунды:

Если интересуют снотворные таблетки - моя подруга пила донормил, ей в аптеке посоветовали. Это не сильное снотворное. Помогло.

**#18** **Elka** » Сб 28.01.2006, 0:29

Натальюшка пасиб, попробую глицин - и для мозгов полезно)

Добавлено спустя 3 минуты 2 секунды:

если не поможет - закинусь снотворным...

Сайт · **#19** **CLEOPATRA** » Сб 28.01.2006, 1:19

Elka Можно поробовать на ночь нюхать масло лаванды - упокаивает нервы. Надо намазать под нос и виски, на ватку немного и нюхать пока не заснешь! обязательно перед сном проветрить комнату и не кушать и не пить за 2 часа до сна!!! и не ругаЦа ни с кем перед сном! а просто 2 часа посвятить себе, сделать расслабляющую маску, принять ванну раслабляющую теплую! послушать приятную рлаксирующую музыку! попробуй это в течение недели, ну хотя бы раз 5 подряд так сделать и посмотришь сма на результаты! может и с 1 раза получиться!

можно еще попробовать успокоительное пить типа Ново-Пассит! У миня у мамы в ноябре было проверка, она за 3 года отчеты по заседаниям метод. комиссии писала и я стала крайней, потому что на с компом никак! и вот я за 2 недели так с ней наругалась, что я тоже потом спать не могла, потом купила успокоительное и на ночь по чайной ложечке - и все нормально стало! :wink:

**#20** **Жень** » Сб 28.01.2006, 1:42

Elkaи ночью не спиться и днём не хочется?! Вот повезло... Мне б такое счастье.
А! Я чего... ты ещё глицерин не выпила? надеюсь.... вот не стоит его без экстренных случаев под язык. Сердечко пожалей :lol:

От бессоницы дети очень хорошо помогают, маленькие, орущие по ночам - могу одолжить парочку на недельку, только чур с возвратом :wink: