Как получить мелатонин естественным путем?

[KozinNikolay]

Мелатонин. Триптофан является незаменимой аминокислотой, из которой поступает мелатонин, гормон, вырабатываемый в шишковидной железе, основная функция которого заключается в контроле цикла сна, поэтому он известен как гормон сна. Но для того, чтобы мелатонин действительно функционировал, необходимо, чтобы организм имел достаточно этого гормона, на выработку которого могут влиять такие факторы, как постоянный стресс, потребление кофеина, потребление алкоголя, табак и ночная работа. Это привело к тому, что в настоящее время существует множество добавок, которые позволяют увеличить выработку мелатонина, однако в следующей статье я подробно объясню, как производить мелатонин естественным путем. Источник: http://figarozorin.ru/melatonin.html