Как привести себя в форму?

#1 **Крон** » Ср 15.04.2020, 22:29

Я среднего телосложения и не сильно отличаюсь красивым телом, так как работаю в офисе, то все мои дни проходят сидя за компьютером. В моей жизни не хватает спорта. Решил взяться за себя и подкачать пресс и руки. Какие упражнения вы бы посоветовали делать, чтобы добиться результата за короткий срок?

#2 **Gelion** » Ср 15.04.2020, 22:32

Для того чтобы добиться хороших результатов нужно время и терпения, так просто накачать пресс и руки у вас не получится. Тут нужны регулярные тренировки.

#3 **Буян** » Ср 15.04.2020, 22:39

Накачать мышцы, чтобы выглядеть по спортивному подтянутым и привлекать взоры женской половины, вам помогут занятия бодибилдингом. Сейчас многие молодые люди увлекаются этим видом спорта. Посмотрите сами, каких потрясающих результатов можно добиться, занимаясь этим видом спорта https://musclefit.info/ Но вам для начала понадобится услуги спортивного инструктора, чтобы просто элементарно не сорвать связки и правильно подобрать программу тренировок.

#4 **Жорик** » Ср 15.04.2020, 22:47

Для поддержки спортивной формы мне вполне хватает езды на велосипеде. Практически езжу на нем ежедневно на работу и обратно.

#5 **Brikki** » Чт 16.04.2020, 12:13

Жорик:Для поддержки спортивной формы мне вполне хватает езды на велосипеде. Практически езжу на нем ежедневно на работу и обратно.

Яйца береги. :lol2:

Вообще велоспорт мужикам вреден. Лучше бег или ходьба.

#6 **danko78** » Вс 27.09.2020, 0:45

Здравствуйте я купил тренажеры и разные принадлежности для занятия спортом отсюда https://moyfitness.ru/ и занимаюсь спортом дома , одну из комнат сделал как бы тренажерным залом , а то устал бегать по разным тренажерным залам , рекомендую классный интернет магазин .

#7 **Зардот** » Вт 27.10.2020, 9:14

Если вам нужно привести свою форму в порядок, первое начните со спортивного зала и спорт питание. Вот здесь самый большой выбор качественного спортивного питания, магазин уже много лет специализируется на реализации именно качественных товаров, которые действительно действуют. Цены в магазине доступные.

#8 **Ryua** » Чт 25.02.2021, 0:08

Я со спортом не очень дружу с детства, если честно. Просто стараюсь побольше ходить, двигаться, чтобы не набирать вес. И решила начать правильно питаться. Льняное масло тоже, кстати, натощак с утра пью по столовой ложке, оно действительно очень полезное

#9 **Tema28** » Чт 25.02.2021, 0:14

Я больше всего люблю бегать на беговой дорожке, поэтому купил вот тут https://www.gipersport.ru/ себе дорожку и бегаю каждый вечер после работы,очень это полезно для здоровья и помогает держать вес в норме
А вот если вы хотите именно накачаться, то нужен комплексный подход, обязательно соблюдать питание, стабильные силовые нагрузки, соблюдение режима и много чего ещё, я думаю можете об этом почитать в интернете советов очень много
Но для начала обязательно займитесь питаниеми силовыми нагрузками

**#10** **Zlatka** » Вт 27.04.2021, 6:55

Мне помогает ходьба и правильное питание в совокупности, кому интересно можно много узнать о пользе ходьбы для женщин здесь https://www.likelook.in.ua/kakaya-polza ... zhenshhin/

**#11** **Anati** » Пт 14.05.2021, 22:21

надо заняться спортом обязательно

**#12** **Naina** » Пт 14.05.2021, 22:39

Нашла интересную статью а том, как построить качественные мышцы пресса и груди без использования дополнительных отягощений https://fitliker.ru/kak-postroit-kachestvennye-myshcy-pressa-i-grudi-bez-ispolzovanija-dopolnitelnyh-otjagoshhenij/ есть комплексные упражнения, которые очень помогают