Проблемы с позвоночником

[Zayka_yulya]

У меня межпозвоночная грыжа. Для многих это обычное дело, но она значительно портит жизнь. Я уже купила правильный матрас. Теперь хочу укрепить мышцы спины. Какие упражнения можно выполнять? Кто знает?

П.С. Если кто-то в поиске недорогого качественного матраса, рекомендую брать здесь.

[Вера Мэй]

Да, качественный матрас очень важен для нормального сна.

[Vlad45]

я себе приобрел вот такую массажную подушку https://otzyvov.net/otzyv-tovary/massazhnaya-podushka.html теперь она всегда со мной,и на работе и в машине, отлично снимает мышечное напряжение и усталость.