Arisha:Всем привет! Хочу привести себя в форму, нужно сбросить до 5 кг. Посоветуйте хорошую диету, плс.
Нет ничего проще и без насилия над собой.
Выкинь из меню мучное (хлеб, печеньки, пряники), лучше избегать сыра и молочного. (кальций лучше принимать в таблетках. Он необходим. Особенно женщинам и особенно при гололёде))
Раз в неделю откажись от еды (во многих религиях есть постные дни и дни воздержания - это здоровью не вредит). В этот день пей только воду (соки, газировки - ПОД ЗАПРЕТОМ. Потому что это голимая химия). Вода - лучше тёплая или даже горячая.
Если есть лишний жирок на теле - ешь больше варёной говядины и красной чечевицы - они помогают сжигать лишний жир)
Гимнастика - без напряга и по настроению.
Чаще взвешивайся - это помогает снижать вес.