Как научиться спать по ночам?

#1 **oksanka2017** » Сб 6.05.2017, 23:02

Пока искала работу, месяц подрабатывала флористом в ночную смену почти каждый день, сейчас работу сменила и столкнулась с тем что отвыкла спать по ночам. Работаю днем, сплю под утро пару часов максимум, днем никакая соответственно. Было у кого такое, поделитесь как удалось научиться по ночам спать.

#2 **Катя Викулова** » Сб 6.05.2017, 23:20

Может попробовать вообще не спать пару ночей, на третью точно уснете. Ну или снотворных какое-то время попейте чтобы привыкнуть спать.

#3 **OlgaCh** » Пн 8.05.2017, 1:03

oksanka2017:Работаю днем, сплю под утро пару часов максимум, днем никакая соответственно. Было у кого такое, поделитесь как удалось научиться по ночам спать.

У вас режим сбит, тут снотворными не поможешь. спать-то будете пока пьете, перестанете проблема вернется, проверено. Адаптогенные препараты есть, я мелаксен сама пила когда тоже с режима сбилась, почитайте про него.

#4 **oksanka2017** » Пн 8.05.2017, 2:57

OlgaCh:
oksanka2017:Работаю днем, сплю под утро пару часов максимум, днем никакая соответственно. Было у кого такое, поделитесь как удалось научиться по ночам спать.

У вас режим сбит, тут снотворными не поможешь. спать-то будете пока пьете, перестанете проблема вернется, проверено. Адаптогенные препараты есть, я мелаксен сама пила когда тоже с режима сбилась, почитайте про него.

Почитала, не поняла от чего длительность приема зависит. Кто-то пишеть, что месяц пьет, кому и 3 дня хватает. Не знала что режим тоже лечить можно) так да, похоже то что надо.

#5 **OlgaCh** » Пн 8.05.2017, 4:02

oksanka2017:Почитала, не поняла от чего длительность приема зависит.

От степени запущенности)) А если серьезно, 3-5 дней мелаксен пьется для того чтобы режим не сбить, к примеру при перелетах в другой часовой пояс. А уже сбитый режим восстанавливать тяжелее, времени побольше нужно чтобы настроить биоритмы как надо, чтобы не сбивались.