Как научиться спать по ночам?

Все о медицине и здоровье.

#1  oksanka2017 » Сб 6.05.2017, 23:02

Пока искала работу, месяц подрабатывала флористом в ночную смену почти каждый день, сейчас работу сменила и столкнулась с тем что отвыкла спать по ночам. Работаю днем, сплю под утро пару часов максимум, днем никакая соответственно. Было у кого такое, поделитесь как удалось научиться по ночам спать.
Аватара пользователя
oksanka2017
 
Сообщения: 13
Зарегистрирован: Чт 4.05.2017, 4:48

#2  Катя Викулова » Сб 6.05.2017, 23:20

Может попробовать вообще не спать пару ночей, на третью точно уснете. Ну или снотворных какое-то время попейте чтобы привыкнуть спать.
Аватара пользователя
Катя Викулова
 
Сообщения: 26
Зарегистрирован: Пн 13.04.2015, 17:58

#3  OlgaCh » Пн 8.05.2017, 1:03

oksanka2017:Работаю днем, сплю под утро пару часов максимум, днем никакая соответственно. Было у кого такое, поделитесь как удалось научиться по ночам спать.

У вас режим сбит, тут снотворными не поможешь. спать-то будете пока пьете, перестанете проблема вернется, проверено. Адаптогенные препараты есть, я мелаксен сама пила когда тоже с режима сбилась, почитайте про него.
Аватара пользователя
OlgaCh
 
Сообщения: 16
Зарегистрирован: Пн 9.01.2017, 4:37

#4  oksanka2017 » Пн 8.05.2017, 2:57

OlgaCh:
oksanka2017:Работаю днем, сплю под утро пару часов максимум, днем никакая соответственно. Было у кого такое, поделитесь как удалось научиться по ночам спать.

У вас режим сбит, тут снотворными не поможешь. спать-то будете пока пьете, перестанете проблема вернется, проверено. Адаптогенные препараты есть, я мелаксен сама пила когда тоже с режима сбилась, почитайте про него.

Почитала, не поняла от чего длительность приема зависит. Кто-то пишеть, что месяц пьет, кому и 3 дня хватает. Не знала что режим тоже лечить можно) так да, похоже то что надо.
Аватара пользователя
oksanka2017
 
Сообщения: 13
Зарегистрирован: Чт 4.05.2017, 4:48

#5  OlgaCh » Пн 8.05.2017, 4:02

oksanka2017:Почитала, не поняла от чего длительность приема зависит.

От степени запущенности)) А если серьезно, 3-5 дней мелаксен пьется для того чтобы режим не сбить, к примеру при перелетах в другой часовой пояс. А уже сбитый режим восстанавливать тяжелее, времени побольше нужно чтобы настроить биоритмы как надо, чтобы не сбивались.
Аватара пользователя
OlgaCh
 
Сообщения: 16
Зарегистрирован: Пн 9.01.2017, 4:37

Аватара
спонсор