Какой фитнес клуб выбрать?

**#21** **Рыжая Бестия** » Пн 26.09.2005, 14:14

Dilemma Элегансом на все 100%!!! лучше по крайней мере еще не видела :twisted:

ходила тут на Rock`n`Roll туда... вспомнила детство и занятие танцами.. :twisted:

**#22** **Alina** » Вт 8.11.2005, 1:06

Дорогие женщины и девушки, как вы относитесь к шейпингу? Что Вам нравится в занятиях и что нет?

Интересует потому, что я директор шейпинг-клуба Queen City и была бы рада выслушать Ваши мнения.

**#23** **Рыжая Бестия** » Вт 8.11.2005, 1:23

Дорогая Alina такая тема уже существует, давайте не будем повторяться а прочтем ее.... :twisted:

**#24** **Alina** » Вт 8.11.2005, 1:31

А что-то не нашла... Можно ссылку?

У нас в Зените такие образины приходят, а через год наши тренеры из них таких куколок делают, просто супер, мы спарнями всегда балдеем, Вообще наш спорт комплекс самый лучший в Иркуске!!!!1

**#26** **Ёлочка** » Вт 8.11.2005, 2:40

2 Продвинутый местный бычар
Где это?

**#27** **Рыжая Бестия** » Вт 8.11.2005, 14:32

Alina ты уже в это теме.. тема Фитнесс!!!! :twisted:

**#28** **кикимора** » Вт 8.11.2005, 14:52

Alina, занимаюсь шейпингом уже почти шесть лет (в январе будет)...что могу сказть, что если всё соблюдать, что советует тренер, то эффект потрясающий, а если нет, то увы....

**#29** **Caesar** » Вт 8.11.2005, 16:01

Милые девушки, мне вот интересно... чисто спортивный интерес, зачем ходить на шейпинг, если потом наваливаться на еду, как дикий мамонт? Разве это не вредит здоровью? Я, конечно, в шейпингах-мейпингах мало чего понимаю, но ведь должно быть спец. питание какое-нибудь. Разве нет?

**#30** **кикимора** » Вт 8.11.2005, 16:12

Caesarтак я и имею ввиду питание....если жрать как лошадь (простите за выражение), то и смысла ходить на треньки нет....в шейпинге есть специально разработанная программа по шейпинг-питанию...

**#31** **Caesar** » Вт 8.11.2005, 16:17

кикимора
Так я вот про это самое питание и говорю... Но не все почему-то его придерживаются...

кикимора

Смотря вкаких видах спорта жрать как лошадь, в бодибилдинге и пауэрлифтинге на до есть много в день 3500-4000 ккал, 5-6 раз в день, тогда будет успех в накачке тела и силовых результатов!

**#33** **кикимора** » Вт 8.11.2005, 18:30

Продвинутый местный Бычар, мы здесь говорим про то как избавиться от лишнего веса, а не о том как его набрать...я надеюсь ты сможешь отличить фигуру шейпинг-модели от фигуры девушки занимающейся бодибилдингом...хотя сомневаюсь, что вторая тебе понравится больше...но как говорят на вкус и цвет...

**#34** **Alina** » Вт 8.11.2005, 18:33

Я бы рекомендовала ходить на утренние занятия. Два раза в неделю утром - это не так много. Да и кушать после тренировки нельзя, как раз до обеда.

кикимора:Alina, занимаюсь шейпингом уже почти шесть лет (в январе будет)...что могу сказть, что если всё соблюдать, что советует тренер, то эффект потрясающий, а если нет, то увы....

Какой клуб, если не секрет?

**#35** **кикимора** » Вт 8.11.2005, 18:36

Alina, не секрет пять лет занималась в Шейпинг-зале на Пушкина, а в марте этого года перешла в Академический, вслед за своим тренером...

**#36** **Alina** » Вт 8.11.2005, 18:38

Кстати, посмотрите на человека, который долго занимается аэробикой и который долго занимается шейпингом. Аэробика - это почти всегда перекачанная голень за счет движений. И женщина становится какой-то угловатой, что ли... Некрасиво!!!

**#37** **Куколка** » Вт 8.11.2005, 20:43

Лично я хожу в Октябрьский на лисихе.
Там программа фитнеса такая же, что и в "Апельсине", только в апельсине аппаратура новая.

Ну вот вы все говорите что до и после тренировок не льзя есть, извините, вы занимаетесь, тратите энергию, идёт расход белков, после тренировок организм как никогда нуждается в подпитке белками и углеводами, я не призываю вас есть огромное количество каш, много белков, и т.д и наче уже мышечнаЯ масса попрёт. Вам девушком достаточно сок виноградный, банан-так как там есть углеводы, творого обезжиренный и молоко 2 % и кефтр не жирный-там белки кальций и т.д, С этого вес вы неаберёте, а красивая, стройная и подтянутая фигура вам обеспечена, Кстати нужно регулярное употребление витаминов, из наших Алфавит и Комплевит, из импорта, Витрум для женщин, у нас в Иркутске прродаётся спортивное питание для девушек, да и вообще сей час в молочных магазинах много продукции для женского пола. Если не хотите упадка сил, чувствовать себя вялой, всё болит, просто придерживайтесь этой методике, которая описана сверху. Поверьте, я не первый год в бодибилдинге и пауэрлифтинге и о женских упражнениях знаю многое!

**#39** **кикимора** » Ср 9.11.2005, 11:20

Продвинутый местный Бычар, начнем с того что шейпинг-питание исключает потребление бананов и винограда - это раз. Второе - за три часа до и после тренировки нельзя никакой пищи кроме зеленого или обыкновенного чай, можно трявяные настои и кофе, но без сахара и молока...Три - за пять часов до и после тренировки нельзя употреблять пищу животного происхождения.....А теперь из собственного опыта....я как-то пыталась не соблюдать эти рекомендации и набрала вес с очень большой скоростью, причем засчет мышечной массы, а от неё ой как сложно избавиться....
http://sdn.shaping.ru/shaping-model/ по данной ссылке представлены модели, занимающиеся фитнесом, аэробикой, бодибилдингом и шейпингом, так вот честно мальчики признайтесь какая из девушек вам больше понравилась...грубая мускулистая фигура девушки по бодибилдингу или женственная шейпинг-модель...

**#40** **serg** » Чт 10.11.2005, 12:36

В честь Дня Рождения сайта ПортИркутск.ру объявляется скидка 20% на первый месяц занятий в Шейпинг Клубе "Queen City"

А тому, кто придет, запишется и оплатит занятия 11 ноября, в День Рождения сайта - получит скидку 50%!!!

http://portirkutsk.ru/forum/viewtopic.php?t=4774