Как привести себя в форму?

#1  Крон » Ср 15.04.2020, 22:29

Я среднего телосложения и не сильно отличаюсь красивым телом, так как работаю в офисе, то все мои дни проходят сидя за компьютером. В моей жизни не хватает спорта. Решил взяться за себя и подкачать пресс и руки. Какие упражнения вы бы посоветовали делать, чтобы добиться результата за короткий срок?
Аватара пользователя
Крон
постоялец
 
Сообщения: 123
Зарегистрирован: Сб 10.11.2018, 12:50

#2  Gelion » Ср 15.04.2020, 22:32

Для того чтобы добиться хороших результатов нужно время и терпения, так просто накачать пресс и руки у вас не получится. Тут нужны регулярные тренировки.
Аватара пользователя
Gelion
постоялец
 
Сообщения: 161
Зарегистрирован: Чт 10.05.2018, 23:33

#3  Буян » Ср 15.04.2020, 22:39

Накачать мышцы, чтобы выглядеть по спортивному подтянутым и привлекать взоры женской половины, вам помогут занятия бодибилдингом. Сейчас многие молодые люди увлекаются этим видом спорта. Посмотрите сами, каких потрясающих результатов можно добиться, занимаясь этим видом спорта https://musclefit.info/ Но вам для начала понадобится услуги спортивного инструктора, чтобы просто элементарно не сорвать связки и правильно подобрать программу тренировок.
Аватара пользователя
Буян
постоялец
 
Сообщения: 166
Зарегистрирован: Пт 26.10.2018, 19:49

#4  Жорик » Ср 15.04.2020, 22:47

Для поддержки спортивной формы мне вполне хватает езды на велосипеде. Практически езжу на нем ежедневно на работу и обратно.
Аватара пользователя
Жорик
постоялец
 
Сообщения: 179
Зарегистрирован: Вт 30.10.2018, 18:14

#5  Brikki » Чт 16.04.2020, 12:13

Жорик:Для поддержки спортивной формы мне вполне хватает езды на велосипеде. Практически езжу на нем ежедневно на работу и обратно.
Яйца береги. :lol2: Вообще велоспорт мужикам вреден. Лучше бег или ходьба.
Аватара пользователя
Brikki
постоялец
 
Сообщения: 5111
Зарегистрирован: Сб 31.03.2012, 18:48

#6  danko78 » Вс 27.09.2020, 0:45

Здравствуйте я купил тренажеры и разные принадлежности для занятия спортом отсюда https://moyfitness.ru/ и занимаюсь спортом дома , одну из комнат сделал как бы тренажерным залом , а то устал бегать по разным тренажерным залам , рекомендую классный интернет магазин .
danko78
 
Сообщения: 16
Зарегистрирован: Сб 16.02.2019, 4:13

#7  Зардот » Вт 27.10.2020, 9:14

Если вам нужно привести свою форму в порядок, первое начните со спортивного зала и спорт питание. Вот здесь самый большой выбор качественного спортивного питания, магазин уже много лет специализируется на реализации именно качественных товаров, которые действительно действуют. Цены в магазине доступные.
Зардот
 
Сообщения: 33
Зарегистрирован: Вс 22.12.2019, 22:27

#8  Ryua » Чт 25.02.2021, 0:08

Я со спортом не очень дружу с детства, если честно. Просто стараюсь побольше ходить, двигаться, чтобы не набирать вес. И решила начать правильно питаться. Льняное масло тоже, кстати, натощак с утра пью по столовой ложке, оно действительно очень полезное
Ryua
постоялец
 
Сообщения: 452
Зарегистрирован: Вс 17.02.2019, 0:39

#9  Tema28 » Чт 25.02.2021, 0:14

Я больше всего люблю бегать на беговой дорожке, поэтому купил вот тут https://www.gipersport.ru/ себе дорожку и бегаю каждый вечер после работы,очень это полезно для здоровья и помогает держать вес в норме
А вот если вы хотите именно накачаться, то нужен комплексный подход, обязательно соблюдать питание, стабильные силовые нагрузки, соблюдение режима и много чего ещё, я думаю можете об этом почитать в интернете советов очень много
Но для начала обязательно займитесь питаниеми силовыми нагрузками
Tema28
постоялец
 
Сообщения: 506
Зарегистрирован: Ср 24.10.2018, 19:01

#10  Zlatka » Вт 27.04.2021, 6:55

Мне помогает ходьба и правильное питание в совокупности, кому интересно можно много узнать о пользе ходьбы для женщин здесь https://www.likelook.in.ua/kakaya-polza ... zhenshhin/
Zlatka
постоялец
 
Сообщения: 334
Зарегистрирован: Вс 7.10.2018, 21:00

#11  Anati » Пт 14.05.2021, 22:21

надо заняться спортом обязательно
Anati
постоялец
 
Сообщения: 271
Зарегистрирован: Сб 2.12.2017, 15:18

#12  Naina » Пт 14.05.2021, 22:39

Нашла интересную статью а том, как  построить качественные мышцы пресса и груди без использования дополнительных отягощений https://fitliker.ru/kak-postroit-kachestvennye-myshcy-pressa-i-grudi-bez-ispolzovanija-dopolnitelnyh-otjagoshhenij/ есть комплексные упражнения, которые очень помогают
Аватара пользователя
Naina
постоялец
 
Сообщения: 236
Зарегистрирован: Вс 3.12.2017, 14:42

Аватара
спонсор