Привет, а как вы относитесь в БАДам? Я вообще до недавнего времени негативно относилась, пока не попробовала. Мне очень нравится, что их просто и удобно пить. Например, сейчас принимаю БАД «Эмотоцин». Можете о схеме приема посмотреть тут
https://emotocin.ru/instruction-for-use/ . Я думаю, что вам данный препарат тоже понравится. Он недорогой, есть практически во всех аптеках, даже в маленькой около моего дома я покупаю данный препарат. Единственное, БАД этот для взрослых и принимать деткам его нельзя. Но, мне кажется, что деткам можно выбрать и другой препарат. Тем более сейчас на рынке такое большое количество разных витаминов и комплексов. А для себя я вам рекомендую подумать над этим БАДом.