Я раз в полгода пропиваю комплекс витаминов Омега 3-6-9, так как жирные кислоты сами не синтезируются в нашем организме, их нужно принимать извне. Они хорошо влияют на иммунитет, укрепляют суставы, улучшают состояние кожи и предотвращают проблемы с сердечно-сосудистой системой. Эти витамины я покупаю в интернет-магазине Vitaminof, можете на их сайте
https://vitaminof.ru/catalog/zdorovie-dolgoletie/ почитать о данном комплексе, если интересно. Капсулы я принимаю по 1 шт в день во время еды и по правде говоря, уже забыла, когда по здоровью на что-то жаловалась)