Как считать калории для похудения.

#1 **polyanYUL** » Чт 7.02.2019, 22:40

Всем привет! Нужно сбросить несколько кг, диеты никогда не помогали. Хочу попробовать похудеть путем подсчета калорий. Что вы думаете по этому вопросу, поделитесь своим опытом?

#2 **sakurKAR** » Чт 7.02.2019, 22:53

Отличный способ, опробованный на себе. Вес уходит неуклонно и постепенно, тем более что диетой это не назовешь - это образ жизни. Более подробно советую почитать здесь https://optima55.ru/ , мне очень пригодилась информация, когда я только начала интересоваться темой правильного питания.

#3 **Brikki** » Пт 8.02.2019, 9:30

Определить 1 день в неделю и в этот день вообще не есть. Только пить тёплую воду. В остальные дни есть как обычно. Достаточно 2 раза в день. Причём в рацион включать перед едой несколько фиников (они глушат аппетит) За неделю будете терять по 1 кило.

#4 **Медина** » Пт 15.02.2019, 15:20

ерунда весь этот подсчёт...

#5 **Lizohca** » Пн 22.04.2019, 19:01

Нехватка калорий может привести к нарушению обмена веществ. Необходимый минимум калорий — 1200 калорий в сутки https://mama66.ru/health/13-sposobov-pokhudet . Главное, чтобы в рационе были все необходимые витамины и минералы.

#6 **Solonin** » Чт 22.08.2019, 0:00

Хочу купить хороший витаминный комплекс, чтобы улучшить обмен веществ

#7 **Vanya_vanya** » Чт 22.08.2019, 1:31

Вы можете это спокойно сделать в интернет-магазине iherb, который стал доступен и для жителей СНГ. Там продаются только качественные товары из натурального сырья, поэтому очень много людей покупает все именно здесь. А бесплатная доставка с iherb только лишний раз заставляет делать выбор в пользу этого магазина, но придется выполнить условия. Как снизить стоимость доставки или свести ее к нулю узнаете прямо на сайте. Удачи вам

#8 **Brikki** » Чт 22.08.2019, 10:26

Solonin:Хочу купить хороший витаминный комплекс, чтобы улучшить обмен веществ

Отраву можно и самому сделать. :lol2:

А я уже сбросил 12 кг. без ваших "витаминов". :lol2:

#9 **Sasha_5585** » Вт 10.12.2019, 18:29

В Одессе я хожу на EMS тренировки https://bodyforce.com.ua/ уже после 4 занятия виден результат ) Всем рекомендую )

**#10** **Brikki** » Ср 11.12.2019, 11:11

Sasha_5585:bodyforce.com.ua )

Антирусским пидорасам и проституткам :wink:

Я и без тренировок за 2 года сбросил почти 20 кг. Весил 100, сейчас взвесился - 80,4 кг. :wink:

**#11** **Вера Мэй** » Вс 8.03.2020, 2:13

Я всегда, когда хочу похудеть, считаю калории, 1200 в день. Результат всегда есть.