Я в зале регулярно выполняю упражнения со штангой, но пока не заметил особого роста мышц, хотя тренер говорит, что техника выполнения упражнений у меня правильная. Правда, я прочитал недавно, что нужно давать отдых мышцам, чтобы они росли, нельзя одну и ту же группу мышц нагружать постоянно на тренировках. И решил, что пора подключить спортивное питание. Вы пьете протеин? Если да, то какой? Я вот тут присматривался к разным производителям, сравнивал составы
https://alfazon.ru/catalog/Sportivnoepitanie/protein/, решил взять 100% Whey Gold Standard