Как избавиться от навязчивых мыслей?

[Pollet]

Было ли у вас такое, что после конфликта вы мысленно проигрывали весь разговор в голове? Обдумывали, что сказали не так, как нужно было ответить. С одной стороны, я понимаю, что после драки кулаками не машут. А с другой – никак не могу избавиться от навязчивых мыслей. Как с этим справиться?

[Dollar]

Прежде всего, вы должны осознать, что вся эта ситуация осталась в прошлом. Если вы виноваты, извинитесь, может, тогда вам станет легче. Если обидели вас, простите обидчика.

[Mikaella]

У меня недавно произошла серьезная ссора с коллегой. Никак не могу ее забыть и отпустить ситуацию. Начала принимать успокоительное, боюсь, как бы не пришлось обращаться к психологу.

[Loyd]

Вам необходимо избавиться от деструктивных мыслей. Это можно сделать с помощью медитации. Выключите звук на телефоне, сядьте ровно и постарайтесь ни о чем не думать. Конечно, это будет не так просто, но вы сконцентрируйте свое внимание на дыхании. Если заметили, что опять о чем-то размышляете, ничего страшного. Со временем сможете с легкостью выполнять это упражнение. Если вас заинтересовала остановка внутреннего диалога, прочитайте статью на сайте.