Составляющие здорового образа жизни

Современный ритм жизни - повальная занятость, плохая экология, стрессы - заставляют все чаще и чаще задумываться о сохранении своего здоровья. Как сохранить молодость, силу и красоту, если жить приходиться на бегу, а все свободное время уделяется работе и карьере? Составляющие здорового образа жизни - это не только спорт, полноценный сон и отдых. Ресурсы человеческого организма можно значительно повысить, если правильно питаться. И для этого не обязательно готовить всю еду дома. Современная пищевая промышленность предлагает нам множество продуктов, которые помогут придерживаться азов правильного питания, и тем самым, продлить себе жизнь.

Залогом здорового питания является его регулярность и сбалансированность. То есть соблюдение естественного соотношения белков, жиров, углеводов, витаминов и минеральных веществ, поступающих в наш организм, необходимых ему для полноценной работы.

Белок - важнейший строительный материал для клеток нашего тела. И его дефицит зачастую приводит к появлению избыточного веса, заболеваниям сердечно-сосудистой системы и быстрому старению. Главным источником белка являются мясные и молочные и кисломолочные продукты. Самыми "правильными", с точки зрения соотношения белков жиров и углеводов, является именно кисломолочная продукция - творог, кефир, натуральные йогурты.
Идеальный завтрак - творог Био Баланс со свежими фруктами. А подкрепить силы в течение рабочего дня можно питьевым йогуртом или кефиром Био Баланс. Своевременное пополнение запасов белка в организме - залог хорошего самочувствия и здорового образа жизни.

3.04.2012