Фитнес на велосипеде - чудодейственный способ похудения

Велосипед, впервые появившийся в нашей стране в девяностых годах двадцатого года, активно использовался и продолжает использоваться по сегодняшний день в качестве средства передвижения. Однако в последнее время все больше набирают популярность велосипедные прогулки не как способ быстро добраться до места назначения, а как развлечение, отдых, хобби и эффективный метод похудения.

Многие люди не имеют возможности регулярно совершать поездки на велосипеде на свежем воздухе по различным причинам: отсутствие времени, плохая погода или просто неумение кататься на двухколесном транспортном средстве. Поэтому классический велосипед нередко заменяется велосипедным тренажером, которые предлагают многие фитнес клубы Казани.

Велосипед, как эффективный способ похудения

Регулярные велосипедные прогулки способствуют укреплению всех групп мышц ног, пресса, ягодиц и талии, а также сжиганию лишних килограммов, укреплению иммунитета, кровеносной и дыхательной систем организма, улучшению координации движений. Велосипед благотворно влияет не только на организм в целом, но и позволяет получить много ярких впечатлений и обрести новых друзей-единомышленников в Московском районе Казани.

Многие спортсмены-велосипедисты утверждают, что один час езды в день в течение одного месяца помогают похудеть и женщинам, и мужчинам до восьми килограмм. Однако скорость похудения зависит еще и от ряда таких факторов, как скорость езды, интенсивность движений, модели велосипеда или велосипедной дорожки. Стоит отметить, что чем выше уровень интенсивности езды на велосипеде, тем больше шансов избавиться от целлюлита и растяжек на самых проблемных зонах бедер и ягодиц.

Правила тренировок на велосипеде с целью похудения

Велосипеды в Казани - это уже не редкость. Практически каждый продвинутый третий житель города пользуется этим чудесным двухколесным транспортным средством для быстрого передвижения по улицам столицы Татарстана, а некоторые заменяют велосипедные прогулки на свежем воздухе занятиями на велотренажерах в спортивных клубах города.

Чтобы добиться чудодейственного эффекта от велосипедных прогулок в спортзале, дома или на улице следует соблюдать некоторые правила. Для начала следует придерживаться коротких пятиминутных тренировок и постепенно со временем увеличивать их скорость, интенсивность и длительность.